Veggie Happy Days

先週は一度も走らなかったのだが、久々に早起きできたのでランニングをした。

この前ブログに書いてからまだ５回目だけど（苦笑）。

果たして入梅して蒸し暑くなってからも走れるものか。

しかし、今年の夏は登山の計画をいくつか立てているので、体力づくりのためにもジョギングは続けたい。

そしてヨガも再開したい。３月に足を痛めてからしばらくヨガから離れていたせいか、肩や腕が凝って重たい感じがする。

ほぼ毎朝続いているグリーン・スムージー。

今朝は、水菜、バナナ、ニューサマーオレンジ、グレープフルーツで作った。水菜で作るとサッパリしてくせが無い。クセのあるパセリやパクチーを入れたのも美味しいけど。

今朝はグリーンスムージーを飲んだ後に、シリアルを食した。昨日作ったナッツ・ミルクを試してみたくて。ローフードを実践している人のブログを見て、生アーモンドで作ってみたのだ。うまくできたのか良く分からないけど、牛乳の代わりに使えるような感じに仕上がった。

シリアルはお湯で戻したレーズンとデーツを加え、ナッツ・ミルクをかけて食べたのだが美味しかった。しかし、前日からお腹が張り気味だったため、シリアルを食べた後はすごーくお腹が重たくなって、眠くなってしまい再びベッドへ・・・。お腹が張る症状が早くなくなって欲しいものだ。

5/18（火）にVictoria Butenko（ビクトリア・ブーテンコ）のグリーン・スムージーの講演会に行ってきた。ローフード教室Babie-Bambyを主宰しているAyakｋaさんのブログでビクトリア・ブーテンコのことを知り、申し込んでいたのだ。



ビクトリアはローフード界では知らない人がいないくらい有名という"Raw Family"のお母さん。彼女の家族はかつて、本人を含め全員病気を患っていたが、食生活を完全にローフードに切り替えてから、皆の病気が回復したという。10年以上ローフード生活を続けてきたビクトリアが研究や試行錯誤を重ねた結果生まれたのが、「グリーン・スムージー」。それは、緑の葉野菜と果物をミキサーでブレンドして作った飲み物のことだ。

詳しくはさておき、講演会の翌朝から早速グリーン・スムージーを作って飲み始めた。講演会でもらったビクトリアの著書"Green for Life"を参考に。今日で５日目。毎朝違った葉野菜とフルーツをブレンドして試行錯誤している。続けるためには美味しく作ることがコツ、とビクトリアが言っていたように、確かに苦味が強かったりするとあまり美味しくないが、今のところ結構うまく行っている。

ちなみに、今朝は、水菜、ほうれん草、バナナ、キウイ、夏みかん、氷少々を入れて作ってみた（上の写真）。かなり緑色が強いが、苦味はほんのちょっとしか感じられず、飲みやすかった。

グリーンは本当は一日一種類でもいいらしい。ただ、毎日同じグリーンではなく、毎日異なる種類のグリーンを使うと良いそうだ。Living RawのMasayoさんのサイトを見たら、グリーン６：フルーツ４の割合が薦められていた。

まだ効果はそれほど実感できていないが、続けてみたい。会社にも持って行けるように、今日はちょうど良いボトルを探しに行くつもり。

といっても私ではなく、実家の父が出ます。

5月18日（火）、テレビ東京で21時から放映される「なんでも鑑定団」で、父が坂本龍馬の写真を出します。

古ーい実家の一戸建てが写ったりして照れくさいのですが、もしお時間あれば見てみてください。

名前は千葉県東庄町の石毛（私の旧姓）です。
最初は芸能人のゲストの大橋巨泉さんが囲碁盤を出すのですが、その後に出ると思います。

5月８日にスタジオ収録を見に行ってきたのですが、なかなか興味深かったです。父が出ている間はこっちまで緊張しました。

飛びぬけてスゴイ鑑定結果ではありませんでしたが（あ、言っちゃった・・・）、そんなに悪くもなかったです。

父の紹介TVRで若い頃の父と母の写真が写るのですが、なかなかステキ☆　両親にもこんな時代があったんだな～と、微笑ましく思いました。

今朝、６時前に目が覚めてしまった。

リビングに行くと、明るい陽射しが差し込んでいて、何とも言えないよい天気。

よしっ、ジョギングに行こう！と思い立ち、顔を洗い、ウェアに着替え、軽く日焼け止めを塗った。帽子をかぶっていざ出発。陽射しは強めだが、空気はひんやりしていて、Tシャツはちょっと寒かった。

近くの公園まで約１５分かけて走り、公園の中を一周し、自宅まで戻ってきた。約40分のランニング。途中、芝生の広場で軽くストレッチをした。

私は数ヶ月に一度、突然ジョギングがしたくなる。
本当は週に３回くらい走るのを習慣にしたいんだけど、なかなか続かない。今朝みたいな天気だったら毎日でも走りたくなるのになー、と言い訳（苦笑）。

でもでも、日の出の早いこの時期は、朝ランを習慣付けるには良い季節。週３回、早起きして20分でもいいから走ってみる？と自分に問いかけてみる。さて、どうなることやら。

それと！今朝ジョギングをしてびっくりしたことが・・・。

それは、走り終えて自宅に戻ってきてから、お通じが朝食の前に１回、食後に何と４回もあったのだ！！！こんなことって初めて。

朝食をフルーツにしてから便通は良くなっていたものの、運動によって腸の働きを活発にすることがいかに大切かを感じた。

いかに良いものを食べるかも大切だけど、いかに不要物や老廃物を出すかもすごく大切。今朝、私の腸から不要な物がたくさん出てくれて、心も身体もスッキリ！

朝ランは本当に気持ちよかった。また早起きして走りたい。